早餐很重要
我們都知道早餐很重要，我們也都聽過長輩們說
早餐要吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐
早餐非常重要，我們選擇的食物會影響情緒，生理和心理的表現，體重以及你個人長期整體的健康！
為什麼由早餐開始
我們的身體由60兆細胞組成，一天之中，這些細胞需要超過114種不同的營養及水份，如果它不能從你的飲食裡獲得，身體將會從你儲備的能量裡攝取，這個程序就會加速你的身體的老化！
當我們醒著時候，我們的身體無時無刻不在消秏我們身體裏的能量及水份
當我們在運動時....
當我們在工作時...
當我們在上課時...
當我們睡覺的時候…
身體需要原料來修復及複製新的細胞
身體在睡眠時，會因為呼吸、排汗以及起床時的排尿，用掉 1 公升的水份
你的身體從睡眠中醒來時, 它是空的！
每天早上你全身的60兆細胞都會央求你：
〝嗨, 把我在過去24小時用掉所有的營養、能量和水份還給我 ！〞
你或許早上不覺得飢餓或口渴, 但是你的身體是飢渴的！
我們昨天吃的食物，提供我們一天的能量以及細胞和組織再生的原料，在我們起床前就已完全消秏完了
你的身體每天需要114 種營養，如果它不能從你的飲食裡獲得，它將會從你儲備的能量裡攝取這個程序就會加速你的老化
〝所以，你早餐都吃什麼？〞
現在，非常重要: 我們選擇早餐的食物會影響情緒, 生理和心理的表現, 體重以及你個人長期整體的健康!
早餐影響情緒，行為表現，體重和你一生的健康!
所以，你早餐都吃什麼？
你早餐都吃什麼？
以上這些看起來營養豐富，美味可口食物，是否是你平常用來當成你每天的第一餐的食物呢？
所以，你早餐都吃什麼？
你早餐都吃什麼？
以上這些看起來營養豐富，美味可口食物，是否是你平常用來當成你每天的第一餐的食物呢？
以碳水化合物為主的早餐
大多數的人由於工作忙碌，一早出門趕著搭公車、捷運，即使自己開車、騎車，也因為怕路上塞車擔誤上班時間； 即使是家庭主婦，一早也要忙著送小孩上學，送先生上班，忙這忙那的，而無法好好享用一頓豐盛的早餐。
往往就路邊的早餐店或便利商店，買一份自己認為還不錯的早餐充數，這些早餐的內容，就如同上圖看到的，看起來營養豐富，美味可口。 然而這些以碳水化合物為主的食物，會讓你血液裏的血糖迅速升高
當血糖上升時，你就強迫你的胰臟過度生產胰島素，胰島素將你血液中的糖份轉換成脂肪，血液中糖的水平下降，此時肚子又會餓， 因此又會想吃東西，這樣的循環一天中重複發生2～3或更多次 。這種惡性的循環是直接導致罹患糖尿病、高血壓以及肥胖的主要原因！
以上的食物都含過高的卡洛里和脂肪, 但是營養及纖維都極低！
不吃早餐
如果不吃早餐，60兆細胞都處於缺乏能量的狀態，血糖降至正常水平以下，大腦就會釋出飢餓感。只要一吃東西，就會導致血糖快速飆升，胰臟過度生產胰 島素，將血糖轉換成脂肪。這種週期每天會重演2-3次，這種惡性循環構成其他重大慢性疾病(ex：糖尿病、 高血壓、心臟病…等)的發展的原因之一！
理想的早餐
一份健康的早餐必須要符合 4 個主要條件：
提供身體所有主要營養，才能恢復在過去24小時已經用完的能量。
補充晚上需要的修復原料。
補足身體所需的水份 。
保持血糖在正常範圍，並且避免胰島素急速上升。
如何才是理想的早餐
一、不進食早餐的人
當您不進食早餐，身體的血糖因而降低，您會感到飢餓和體力下降。因此，您渴望進食碳水化合物，以提升血糖及解決飢餓感。這時只要一吃東西，會令血糖 急速升高，身體因而分泌額外的胰島素。胰島素把血中糖份移到細胞，並轉為脂肪。結果血糖在短時間內降低，增加了身體對糖份的渴求，如此每天循環兩至三次， 這是造成糖尿病、高血壓及超重的主要原因。
二、以碳水化合物為主的早餐
在早上，進食碳水化合物的早餐〈如穀類、麵包、三明治、蛋餅及粥麵等〉，會令血糖急速升高，身體因而分泌額外的胰島素，胰島素把血中的糖份移轉到細 胞中，並轉為脂肪，造成血糖在短時間內降低，增加了身體對糖份的渴求，如此每天兩至三次的循環，這是造成糖尿病、高血壓及超重的主要原因。
三、以優質蛋白質為主的早餐
早上以優質蛋白質為主的早餐，您可以：
有足夠的能量，補充晚上所消耗的能量。
含足夠的營養，補充晚上因修補細胞所耗的原素。
補充晚上所流失的水份。
保持正常的血糖水平，身體不需要分泌額外的胰島素。
這是最完美的理想早餐！充分的營養蛋白質的攝取，不但能補充身體的養分及能量，更不會造成血糖急速升高，因此，它可以防止您對高糖份食物的依賴，讓您可以控制食慾，減少對甜點的渴求，令身體選擇燃燒脂肪作為能量
如何取得這分理想的早餐
看到這裏，我們相信你一定是非常注重身體健康的人，你一定很想藉著改變早餐讓自己變得更健康！
你的心裏一定在這樣想：我現在吃的早餐糟透了，這麼好的早餐要如何才能得到！
我們感同身受，過去，我們也跟你現在一樣，每天吃著那樣的早餐，而還以為自己吃得很健康！
但，現在我們都知道其實那是非常不健康的早餐！
FQA
1. 問題：這樣的早餐什麼樣的人最適合或需要呢？
回答：任何想要健康的人都需要！
0歲〜100歳都可以使用！
沒有時間做早餐的家庭主婦！
家裡有挑食的大人或小孩！
每天為早餐吃什麼麻煩的朋友！
吃膩傳統高熱量早餐的朋友！
愛吃甜食的朋友！
嘴饞看到東西就想吃的朋友！
最後以上3種有符合你的人更需要換這樣的早餐
2. 問題：孕婦及打算懷孕的人可以使用嗎？
回答：太棒了孕婦及寶寶更需要均衡的營養
3. 問題：素食者可以吃嗎？
回答：對素食者是一大福音！健康早餐完全是純天然草本
4. 問題：會很麻煩嗎？
回答：完全符合沒時間怕麻煩的朋友方便簡單，大人小孩都會自己使用的健康早餐，更可以讓你每天早上多睡30分鐘！
5. 問題：價錢會很貴嗎？
回答：取代你原本的早餐費用，最重要的是，你會更健康、更美麗、更有體力，面對一天的工作挑戰！
6. 問題：會吃不習慣嗎？
回答：我們大部份的朋友，換了這樣的早餐都非常開心！
如果你真的想要改變，你會慢慢習慣及跟我們一樣愛上健康早餐！
我們公司也提供30天滿意保證，讓你在沒壓力的情況下使用健康早餐！
7. 問題：我的消化功能不好，可以吃嗎？
回答：健康早餐是一份很容易消化及吸收的早餐！
它不會讓你的消化系統增加負擔，反而會讓你的消化系統有更多的時間休息，同時也會 讓你的排便更加的順暢。
8. 問題：我的食量很大，早餐都會吃很多，這個早餐適合我嗎？
回答：太棒了，健康早餐很棒的一點就是，當你吃下後，身體便會有相當的飽足感，對其它食物的需求便會降低，控制食慾就會 變成輕而易舉。
9. 問題：我很容易賴床，早上常常來不及吃早餐
回答：這份早餐，能夠提供你身體足夠的能量，吃下健康早餐可以讓你整天精神充沛，晚上會更 好睡，第二天起床就不會再賴床了。
想要了解的 先填資料唷~https://docs.google.com/forms/d/1QcRkT8BnS0lu8zMfRNkMheHjoku8VuXV3KqvGeuoR3A/viewform
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